Головная боль: как избавиться

Природа головной боли может быть разной и зависеть от очень большого количества факторов. Довольно подробно о болях в голове рассказывается на сайте http://golovabolit.net/, кроме того там же можно узнать о различных и действенных методах борьбы с таким недугом. Кстати, одним из самых эффективных способов одолеть головную боль является массаж, который можно выполнить самостоятельно в домашних условиях.

О практике

Специалисты различают три способа при помощи массажа избавиться от боли в голове, это:

  • Массаж лица;
  • Массаж шеи и плечевого пояса;
  • Массаж шеи и основания черепа.

Как правило, чаще всего голова начинает болеть из-за чрезмерного напряжения мышц и с помощью простенького массажа можно попробовать снять такое напряжение. Чаще всего боль из-за напряжения отличается пульсацией и тяжестью с обеих сторон, длиться она может от нескольких часов до нескольких дней. Для того чтобы избавиться от неё необходимо первым делом выпить стакан самой обычной, чистой воды, после чего наполнить его вновь для того, чтобы пить из него в процессе массажа. Вода поможет избавиться от токсинов, которые скопились в наряжённых мышцах.

Процессе массажа лица при головных болях довольно прост, для этого необходимо надавить большим пальцем любой руки на точку расположенную прямо между бровей и начать делать круговые движения с небольшой амплитудой. Спустя 10 секунд сделать 5-секундный перерыв и повторить не более 5 раз. После этого положить на точку начала роста бровей с каждой стороны по большому пальцу и вновь выполнить небольшое надавливание и круговые массажные движения. Далее можно поместить указательные пальцы на височную область, произвести твёрдое надавливание с 10-секундным удержанием, после чего необходимо выполнить круговые движения.

Действенным методом можно считать массаж шеи, для которого необходимо сделать несколько наклонов головы вправо и влево, так чтобы почувствовать как растягиваются ваши мышцы. Каждый наклон должен фиксироваться на протяжение 10-15 секунд. Повторять наклоны необходимо до тех пор пока вы не почувствовали, как мышцы шеи расслабились.