Преимущества здорового образа жизни

Сегодня очень многие и очень много говорят о необходимости и пользе ведения здорового образа жизни. С подобным сложно не согласиться, и если у вас возникло такое желание, то вы можете стать членом московского клуба Традо объединяющего людей, желающих оставаться здоровыми и вести активный образ жизни. Данное сообщество предлагает массу интересных возможностей, например:
Покупать и употреблять здоровые продукты от Традо со скидкой;
Проходить обучение и расширять свои познания в области сохранения здоровья;
Зарабатывать и путешествовать вместе.

С чего начать

Отличным началом любых изменений в своей жизни может стать искреннее желание что-то изменить в течение обыденности. Если речь идёт именно о начале ведения здорового образа, то кроме желания может потребоваться ещё и мотивация, ею может стать всё что угодно, например, вы сами и ваше состояние здоровья, и/или ваши дети, которым родители должны показывать личный пример. Пожалуй, парочки таких мотиваций для начала будет вполне достаточно.

Об активности

Безусловно, после нахождения мотивации можно смело переходить к решительным действиям, и начать можно, например, в регулярных семейных вылазок на природу, летом на пляж и на речку, в лес «по грибы, по ягоды», зимой на каток, на лыжню, на горку с санками. Можно найти способы ведения активного образа жизни и в наше межсезонье, особенно сегодня, когда можно посещать бассейны, спортивные центры, тренажёрные залы и так далее.

О питании

В обязательном порядке следует пересмотреть рацион питания своей семьи, исключив из него все вредное и явно неполезное, и пополнив его — овощами, фруктами и зеленью. Помните, что диеты, это не про вас, про вас по-настоящему полезные продукты, которыми вы станете питаться постоянно.

О привычках

Да-да, очень многие привычки весьма губительны для нашего здоровья и если вы не хотите, чтобы ваши дети курили и злоупотребляли алкоголем, начните с себя, то есть избавьтесь от таких привычек, если они у вас имеются. Однако, не забывайте о существовании культуры пития, поскольку в хорошем вине или в более крепких алкогольных напитках есть немало пользы.

Будьте здоровы, живите активно!